Der letzte Oktoberfestsonntag
Sonntag, 4. Oktober 2009 um 18:32
Ruhe und Beschaulichkeit an der Isar, weit ab von der Theresienwiese.
Zehen werden beim Dauerlaufen leider weiterhin taub, trotz neuer Schuhe und Einlagen. Ah meia. Dabei gönne ich mir wegen chronischer Fersenprobleme eh nur noch ein Mal Laufen in der Woche.
die Kaltmamsell3 Kommentare zu „Der letzte Oktoberfestsonntag“
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4. Oktober 2009 um 20:57
Das klare Licht, dass dann doch verrät, dass der Sommer vorbei ist.
5. Oktober 2009 um 8:58
Ich kenne das Problem der leicht tauben Zehenspitzen und ich kann eine mögliche Ursache beisteuern: Wenn Sie relativ steinige Strecken (auch auf Split und Pflaster) laufen und wenn Ihre Schuhe etwas zu klein sind, können Sie leicht taube Zehen bekommen. Schuhe für Strecken >15km sollten eine Nummer größer sein, denn bei längeren Läufen dehnt sich der Fuß aus.
Ich schreibe das aus Erfahrung. Bevor ich am 01.01.2007 mit dem Laufen begann, kaufte ich mir ein Paar sehr gute Trail-Laufschuhe. Alles lief perfekt, bis ich mit diesen Schuhen auf (geraden) Strecken über mehr als 15 Kilometer antrat. Da hatte ich das selbe Problem. Der Fuß dehnt sich aus und die Zehen bekommen von vorn immer wieder Druck.
Anfang 2009 habe ich mir dann für Wettkämpfe einen leichten Laufschuh gekauft und ich bin dem Verkäufer in Bonn bis heute dankbar dafür, dass er mir nachdrücklich genau die etwas größere Größe empfahl. Ich habe mit den neuen Laufschuhen den Doppel-Treppen-Marathon absolviert, ohne eine einzige Blase oder eine taube Zehenspitze zu bekommen.
Am Samstag fand bei uns ein traditioneller Berg-Crosslauf statt. Diesen bin ich wieder in den alten Trail-Schuhen gelaufen, weil ich mir die leichten Wettkampfschuhe nicht kaputtmachen wollte und weil man beim Cross einen sehr festen Halt braucht. Resultat nach 17.5 Kilometern: leicht taube Zehenspitzen (aber auch der Strecke geschuldet), trotzdem zufrieden.
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Einlagen nehmen dem Fuß möglicherweise auch Platz weg. Ich hatte mir im ersten Jahr zwei oder drei Millimeter hohe Dämpfungseinlagen in die Schuhe gelegt, was zwar einerseits wirksam war, aber den Füßen andererseits auch Platz raubte.
Eine weitere Ursache kann noch in zu starker Schnürung liegen, da werden die Zehen nicht richtig durchblutet.
5. Oktober 2009 um 9:44
Vielen Dank, Stefan, doch:
– Die orthopädischen Einlagen waren bislang gezielt gegen die ertaubenden Zehen verschrieben (Senkfüße drücken Nerven ab).
– Meine Laufschuhe sind sogar zwei Nummern größer als meine Straßenschuhe, extraweit und wurden mit eingelegten Einlagen per Videoanalyse auf Laufband ausgewählt.
– Schon aus Bequemlichkeit schnüre ich meine Schuhe nur so fest, dass ich fest im Fersenteil sitze.
– Meine Laufstrecken haben zur Gelenkschonung höchstens 10 Prozent Pflasteranteil.
– Bis vor zwei Monaten funktionierte diese Kombination, deshalb dachte ich zunächst an zu durchgelaufene Einlagen, als meine Zehen wieder taub wurden. Doch auch neue Einlagen halfen nicht, deshalb bin ich ratlos.